En cette période de fête de fin d'année et juste avant les bonnes résolutions pour l'année 2008. Il est très important de bien penser à l'hydratation, élément capital dans la gestion d'une course. Vous pensez tous que je vais vous parler des abus d'alcool que vous allez faire pour les fêtes et bah nan.... Je vais parler de choses sérieuses!!!

L'hydratation lors d'une course est d'une importance capitale tant au point de vue de la performance que de la prévention des blessures (niveau blessure je connais un peu...). L'organisme a besoin d'une quantité suffisante d'eau pour fonctionner correctement sans quoi le rendement chute et les cellules de celui-ci s'altèrent. Avant une course, il faut donc boire suffisament de façon à ce que les cellules soient bien "gorgées" d'eau. Pour ma part et vue ma petite expérience, je conseille une eau très riche en minéraux, ma préférée "Saint Yorre", oups faut pas faire de pub... Pendant la course buvez et rafraîchissez vous sans trop boire à la fois car il vaut mieux boire un peu à chaque ravitaillement que beaucoup sur un seul. N'attendez pas la soif, anticipez-là... N'oubliez pas de manger aussi...

Maintenant, si votre course, c'est le passage à l'an 2008: 00H01, à vous de gérer votre hydratation, en remplaçant l'eau par un "alcool" de votre choix. Mais attention à la gueule de bois le lendemain...

Sur ce, bonne fête de fin d'année et à l'année prochaine..

TITEUF

Le trail (ou trââil, course nature, course en sac selon les différents patois de nos régions) est une activité de pleine nature qui permet de se ressourcer, d'évacuer le stress de la vie citadine, de respirer le bon air pur de nos campagne, de courrir au gré de son envie et des sentes de nos jolis bois blanchis par le givre hivernal; dans les côtes raides les mains sur les genoux, le souffle court, l'esprit s'évade dans des pensées profondes quand soudain le charme se brise : DRING ! DRING !! DRING !!! l'élan est coupé, les mains froides cherchent le portable, le laissent tomber dans les cailloux et miracle de la technologie moderne : "Allo ? c'est moi je suis à la gare de Lyon, et vous ?"     (mardi 18 décembre, 15h30 combe de Saligny entre Plombières et Velars).

Toute ressemblance avec des personnes, des lieux, des faits est purement fortuite

Les licenciés CROCO peuvent maintenant s'inscrire en Zone Membres

Bonsoir à tous

J'ai "migré" le site sur une nouvelle version du programme, enfin d'avoir une zone membres digne de ce nom.

Ce nouvel élément va nous permettre de pouvoir mettre les plans d'entrainement du coach en ligne, d'avoir des convocations ou des correspondances uniquement entres crocos...

Pour cela, je dois supprimer tous les membres déjà inscrits.Vous aurez à vous inscrire de nouveau, avec une validation de ma part, et après,...

Joyeux Noël

Bonjour

Je souhaiterais avoir plus d'info sur la crocofolie , le traçé du parcours, le nommbre de kilometre.... afin d'avoir une idée plus précise du parcours....

Merci par avance

http://tiantian.over-blog.com/